Многие женщины летом начинают чувствовать тяжесть в ногах, появляется отечность. Часто эти симптомы списывают на общую усталость, сверхурочную работу, физические нагрузки, жаркую погоду. Кажется, что стоит отоспаться и все пройдет. Это поможет, но единицам, т.к. настоящая причина скрывается в нарушении работы вен. Давайте, разберемся, в устройстве венозной системы нижних конечностей.
Как и во всем организме, отток крови из ног осуществляется по венам, которые бывают поверхностные и глубокие, последние располагаются в мышцах. Вены оснащены клапанами, чтобы не дать крови стекать вниз по вене. Клапаны закрывают просвет вены, оставляя кровь на том, уровне, на который она поднялась из-за сокращения сердечной мышцы, при следующем сокращении, кровь поднимается еще выше к сердцу и уже следующий клапан не даст ей опуститься. Этот механизм облегчает работу сердца, иначе была бы нужна огромная сила сердечного сокращения, чтобы создать достаточное высокое давление для поднятия крови на высоту больше, чем полтора метра (рост взрослого человека). Количество клапанов у каждого человека различно, чем меньше клапанов (наследственный фактор), тем больше вероятность возникновения застоя крови в нижних конечностях (хроническая венозная недостаточность) и развития тромбофлебита. При подобных нарушениях начинает беспокоить варикозное расширение вен на ногах, портящее внешний вид.
Заболевание хроническое, т.е. оно не излечивается, можно только убрать симптомы на физическом уровне (снятие отечности, уменьшение болезненности - это относится к лечению) и на визуальном уровне (удаление вздутых вен, сосудистых звездочек - косметический эффект). Чтобы вовремя заметить нарушения и не дать развиться осложнениям, необходимы профилактика и внимательное отношение к собственному самочувствию, своевременное обращение к специалистам.
Первоначально необходимо знать достаточное ли количество клапанов в венах Ваших нижних конечностей. Это определяется с помощью дуплексного сканирования (УЗИ-диагностика). Исследование проводится хирургом-флебологом. Если количество клапанов в норме и других симптомов заболевания не обнаружится, Вы можете позволить себе все физические нагрузки, но предпринимайте профилактические меры в длительных поездках.
Если количество клапанов меньше нормы, необходимо ввести щадящий режим нагрузки на ноги. При занятии фитнесом исключите все упражнения с отягощением, используйте только свой вес. Существуют примеры обострения вялотекущего заболевания после занятий шейпингом, бегом, лыжами. Идеальный вид спорта для вен - плавание, т.к. снимается нагрузка с ног.
Некоторые правила необходимо соблюдать при длительных поездках, особенно, если патология вен присутствует или намечается, а также для профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебитов (тяжелые формы опасны для жизни). Во время длительных поездок в общественном транспорте, автомобиле, самолете Вы долгое время находитесь в вынужденном неудобном и неподвижном положении. Это приводит к застою крови, особенно, в нижних конечностях. Икроножные мышцы в организме - это второе сердце. При сокращении они отправляют венозную кровь к сердцу. В поездках необходимо периодически менять положение, если есть возможность, вставать и ходить, постараться положить ноги повыше, напрягать и расслаблять мышцы, особенно икроножные.
Существует дополнительный способ помощи венозной системе - компрессионный трикотаж. Для профилактики можно выбрать гольфы. Обратите внимание, что это медицинские изделия и покупать их лучше в аптеке. Если патология вен уже присутствует, компрессионный трикотаж по рекомендации врача нужно носить постоянно, а будут это гольфы или колготы, зависит от высоты поражения вен.
Относитесь внимательно к Вашим ногам, и они будут Вам служить верой и правдою.
Источник: http://www.city-people.ru/
