Специалисты твердят, что о ногах нужно заботиться не меньше, чем о своем лице и теле. К сожалению, нам всегда не хватает времени для того, чтобы поухаживать за ножками так, как это необходимо. В результате они могут не только утратить привлекательность и ухоженность, но и добавить вашему организму некоторые болезни.
Для начала рекомендуем прислушаться к нескольким простым советам, которые непременно пойдут на пользу вашим ногам. Итак, во-первых, для того, чтобы ноги в буквальном смысле дышали, чаще ходите босиком. Во-вторых, следите за тем, чтобы ноги всегда были сухими, так как влажная среда – самое лучшее, что нужно для размножения бактерий и грибков. В-третьих, для мытья ног используйте прохладную воду, а специальным увлажняющим или питательным кремом пользуйтесь на ночь. Так он успеет хорошо впитаться и оказать максимум пользы. В-четвертых, любителям бассейнов и саун нужно иметь под рукой антибактериальный крем, чтобы уберечь ножки от неприятностей. Наконец, пятое правило – регулярно делать педикюр, а для удаления ороговевшей кожи применять только пемзу или специальную терочку, но никак не бритву.
Есть также полезные рекомендации для тех, кто буквально целые дни проводит на ногах, а потому к вечеру они гудят от усталости. В таком случае постарайтесь хотя бы дважды в неделю баловать свои ножки контрастными ваннами. Попеременно опускайте ноги в горячую воду (40-45 градусов) и холодную (20 градусов) примерно на 20 секунд. Достаточно сделать 8-10 повторений, закончив процедуру холодной ванночкой. Затем смажьте стопы кремом и полежите 15 минут, подняв ноги выше головы. Это послужит отличной профилактикой варикозного расширения вен, которое наносит серьезный ущерб красоте женских ног. Главная причина варикоза – нарушение кровообращения. Поэтому профилактика сводится к активизации кровообращения. Так, например, старайтесь как можно чаще поднимать ноги: когда лежите – выше головы, когда сидите – кладите их на подставку. Вечером полезно использовать крем, улучшающий местное кровообращение. Наносите его легкими массажными движениями, поднимаясь от кончиков пальцев к лодыжке.
