Согласно статистическим данным, около 64 процентов женщин страдает варикозным расширением вен во время беременности и в постродовой период.
К счастью, известные методы профилактики помогут вам предотвратить риски развития данного заболевания. Главное - взяться за профилактику своевременно: чем раньше, тем лучше.
Правильная обувь. Беременным необходимо обеспечить себя максимальным комфортом: ничто не должно стеснять движений, создавать дополнительную нагрузку на позвоночник, суставы и мышцы, ведь в этот период вместе с увеличением массы тела увеличивается и нагрузка.
Поэтому немаловажно носить обувь без каблука с ортопедической и удобной подошвой, в которой вы не будете быстро уставать.
Правильная одежда. Привыкли носить узкие джинсы, тугие брюки, плотно облегающие икры ног, чулки и носки с жесткой резинкой? В период беременности особенно важно отказаться от использования такой одежды, отдав предпочтение более комфортным вещам.
Регулярный контакт с водой. Бассейн полезен для беременных, он станет лучшей альтернативой любому виду спорта и фитнеса в этот период. Также для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется 1-3 раза в день делать контрастный душ для ног, это поможет улучшить кровообращение.
Правильное положение во сне. Чтобы снизить давление матки на вену, которая расположена справа, а также для уменьшения давления в венах в ногах врачи рекомендуют всем беременным женщинам спать на левом боку. Для удобства вы также можете подложить подушку под живот.
Разнообразие поз. Старайтесь как можно меньше пребывать в одном и том же положении своего тела. Распределяйте положение в разных позициях: позу «сидя» периодически меняйте на позу «лежа» или «стоя». Также не забывайте часто двигаться.
